La Tendinitis Aquil·liana
La tendinitis Aquil·liana és una lesió per a sobrecàrrega del tendó d’Aquil·les.
El tendó d’Aquil·les és el tendó més gran del cos. S’extén des dels ossos del taló fins als músculs del panxell .
La tendinitis d’Aquil·les és quan hi ha irritació i inflamació en el tendó que connecta la part posterior de la cama al taló. El tendó s’inflama i produeix dolor aprop de la part inferior del peu.
¿Què és una lesió del tendó d’Aquil·les?
Una lesió en el tendó d’Aquil·les pot passar-li a qualsevol, ja sigui un atleta o simplement qualsevol persona en el seu dia a dia.
El tendó d’Aquil·les és el tendó més gran del cos. S’extén des dels ossos del taló fins als músculs del panxell . Pots sentir una banda elàstica de teixit en la part posterior del turmell i per sobre del taló. Permet apuntar els dits dels peus cap al terra i aixecar-te de puntetes.
És comú que aquest tendó es lesioni. Pot ser lleu o moderat i sentir-se com un dolor ardent o rigidesa en aquesta part de la cama. Si el dolor és intens, el tendó d’Aquil·les pot estar parcial o totalment esquinçat.
¿Quin dolor fa la tendinitis d’Aquil·les?
El dolor associat amb la tendinitis d’Aquil·les, habitualment, comença amb un dolor lleu en la part posterior de la cama o a sobre del turmell després de córrer o practicar altres esports. Després de córrer durant un període llarg, pujar escales o saltar, poden aparèixer altres episodis més greus.
¿Quins són els símptomes de la tendinitis d’Aquil·les?
Els símptomes més comuns de la tendinitis d’Aquil·les són:
- Dolor en el taló, dolor en el turmell i darrera del panxell quan es toca o es mou
- Rigidesa o sensibilitat en el tendó.
- Debilita a les cames.
- Inflor al voltant del tendó d’Aquil·les.
- Dolor o inflor en aquesta àrea que empitjora quan es camina o corre, o al dia següent de fer exercici, malestar o inflor a la part posterior del taló.
- Rang de moviment limitat al flexionar el peu.
- Calor al voltant del taló o al llarg del tendó
- Dificultat per a parar-se sobre els dits dels peus.
Causes de la tendinitis d’Aquil·les
La tendinitis d’Aquil·les sovint és causada per l’ús excessiu del tendó durant l’exercici o pel desgast gradual a mesura que envelleix. També pot ser causada per artritis , especialment entre adults de mitjana edat i persones grans.
Altres causes comunes de la tendinitis d’Aquil·les inclouen:
- Fer exercici sense escalfament previ.
- Forçar els músculs del panxell durant moviments repetits.
- Practicar esports, com el tennis, que requereixen parades ràpides i canvis de direcció.
- Córrer massa quilòmetres, amb massa intensitat o amb pujada amb massa freqüència.
- Augment sobtat de l’activitat física sense permetre que el cos s’ajusti.
- Utilitzar calçat vell o mal ajustat.
- Utilitzar talons alts cada dia o per períodes llargs de temps.
Tractament de la tendinitis d’Aquil·les
Hi ha molts tractaments disponibles per a la tendinitis d’Aquil·les, que van des de remeis casolans com repòs i medicaments antiinflamatoris fins a la cirurgia.
FlexFeet pot ser un bon aparell per a la rehabilitació de la tendinitis d’Aquil·les. Amb FlexFeet podràs estirar suaument i després enfortir els músculs. És el complement al teu fisioterapeuta i la solució dels teus mals.